Logo

Logo

viernes, abril 18, 2014

¿Cómo salir de la Soledad?

Sí te sientes sola aunque estés rodeada de mucha gente, sí la angustia y la depresión te invaden constantemente, sí tienes relaciones de excesiva dependencia aquí te comparto cómo salir de esto.

La verdadera relación que muchas mujeres hemos buscado afuera, en realidad está dentro de cada una de nosotras; cuando entendemos esto, muchos, muchos de nuestros problemas emocionales y de muchas índoles terminarán.
Se trata de cultivar la relación más importante de tu vida que es contigo misma. Primero esto y luego podrás vivirlo afuera, con alguien más.
¿Y cómo es cultivar esta magnífica relación contigo misma?

Las doce áreas de vida:

Se trata de enriquecer nuestra vida al máximo, de hacer de ella un proyecto satisfactorio e interesante y para ello yo propongo lo que se llama: Las 12 áreas de vida que son:

1.- Área Emocional.
2.- Área de Pareja.
3.- Área Económica
4.- Área Profesional. 
5.- Área de Familia.
6.- Área de Salud.
7.- Área Social.
8.- Área Sexual.
9- Área de Conocimiento.
10- Área Espiritual.
11.- Área Relacional.
12.- Área de Trascendencia.

Todos los intereses humanos se encuentran contenidos en estas áreas, de tal manera que al cultivarlas, nuestra vida se convertirá en un gran proyecto.


Sí a alguna de las áreas se le podría dar más importancia para solucionar el sentimiento de soledad es al área emocional, sin embargo una solución más integral está en cultivar a tu entera satisfacción cada una de estas áreas y fíjate que digo a tu entera satisfacción, tu eres el parámetro, nadie más.

Cultivando las 12 Áreas: 

Para cultivar las 12 áreas te sugiero darles primero una calificación a cada una que puede ser 1= Deficiente, 5= Regular y 10 = Excelente aunque también puedes incluir los matices de 2, 3, 4,6, 7, 8 y 9.

Sí la calificación que pones en las áreas es menor a 8 por ejemplo , entonces te sugiero ponerte tres metas en el área que tenga esa calificación esto con el propósito de que esa área suba de calificación y que esté a tu entera satisfacción. Ej.: Sí en tu área económica tuviste una calificación baja, puedes ponerte la meta de subir ingresos te sugiero poner la cantidad exacta que quieres obtener, cada cuando y la fecha en la que la vas a obtener, así procede con cada una de las áreas con las que no estás satisfecha.

O sí por ejemplo sacas una calificación baja en tu área emocional o en tu área de pareja una buena meta podría ser recurrir a ayuda profesional psicoterapéutica para saber que estás haciendo para que esta área no funcione, es decir conocer cuáles son tus patrones repetitivos que no te ayudan a tener una calificación satisfactoria en esas áreas.


Para que estos métodos realmente sean efectivos y hagas de tu vida una obra de arte, lee diariamente las metas que te ayudarán a subir las calificaciones de las áreas deficientes, de preferencia en la mañana al levantarte y en la noche antes de dormir.

Quizá pienses que es mucho trabajo tener óptimas calificaciones en las 10 áreas, puede serlo, más, vale la pena el hacer de tu vida un proyecto a tu entera satisfacción ya que esto construirá una muy buena relación contigo misma y en ese momento el sentimiento de soledad terminará.
.
Aquí tienes, entonces toda una estrategia para empezar a salir de la soledad, la angustia y las relaciones de excesiva dependencia,

El trabajo psicoterapéutico te dará la fuerza, la claridad y constancia para lograrlo, al igual que la práctica de una disciplina como es el Kundalini Yoga.

Dra .Eloísa Chavarría